李冉在冥想《14天冥想计划：构建内心秩序》

• file:37-【实践】把抽象的爱代入生活.mp4
• file:38-【跟练】25分钟完整练习.mp4
• file:36-【讲解】平衡理性与感性.mp4
• file:28-【跟练】D11-在痛苦中，找到轻松.mp4
• file:34-【讲解】冥想的核心技术No4慈心.mp4
• file:35-【跟练】D14-祝福和爱的力量.mp4
• file:26-【跟练】D10-用标记法，开阔心态.mp4
• file:30-【实践】正念书写，跳出迷雾.mp4
• file:3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍.mp4
• file:27-【讲解】冥想的基石技术No3标记.mp4
• file:31-【跟练】D12-和想法保持距离.mp4
• file:32-【讲解】痛苦=痛+抗拒.mp4
• file:29-【讲解】应对负面感受.mp4
• file:33-【跟练】D13-慈心给自己.mp4
• file:24-【跟练】D9-打开感官，拥抱世界.mp4
• file:11-【跟练】D4-动中冥想，不再烦躁.mp4
• file:16-【跟练】D6-建立专注.mp4
• file:23-【小结】要点梳理和汇总答疑2.mp4
• file:2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代.mp4
• file:10-【讲解】冥想姿势.mp4
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